Du setzt auf eine figurbewusste Ernährung und treibst auch gerne Sport? Und Du brauchst einen leichten Snack für zwischendurch oder vor dem Training? Dann ist unser Rezept für einen Eiweißshake, der sättigt und dabei auch noch lecker ist, genau das Richtige für Dich!
- Unser Eiweißshake ist ganz einfach zuzubereiten: Gib alle Zutaten in einen Mixer und pürier sie 10 Sekunden lang. Falls Dir der Drink dann noch zu dickflüssig ist, füg noch etwas Mineralwasser hinzu.
- Für einen veganen Proteinshake nimmst Du statt Kuhmilch einen Pflanzendrink und dazu veganen Joghurt. Probier es mal aus – jede Milchalternative fügt dem Rezept noch mal ihre ganz eigene Note hinzu! Auch laktosefrei kannst Du diesen Power-Drink genießen: Nimm dafür einfach laktosefreie Milch und Joghurt oder Fruchtsäfte.
- Und wenn Du es richtig Low Carb willst, nimm statt der Banane einfach frische Beeren - die sind zuckerärmer und im Winter auch als Tiefkühlvariante zu haben.
