Se sentir bien dans sa peau n'est pas chose si facile ! Et si cela démarrait au petit-déjeuner ? Nous vous aidons dans votre quête du bien-être car nous pensons que celui-ci est étroitement lié à votre alimentation. C'est pourquoi nous avons créé une nouvelle base à l'épeautre germé contient des bifidobactéries et plusieurs oligo-éléments essentiels à votre système immunitaire tels que le zinc, le sélénium et le cuivre. Découvrez nos 3 nouvelles variétés de mueslis activés ou optez pour notre Granola Sarrasin Noix de Cajou aux valeurs nutritionnelles adaptées à vos objectifs bien-être !

COFFRET DÉCOUVERTE MUESLI ACTIVÉS

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granola SARRASIN NOIX DE CAJOU

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MUESLI CrunchY FRUITS DES BOIS ACTIVÉ

Un mix croquant-fruité qui vous renforce au quotidien avec des fraises, des framboises et des groseilles.

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MUESLI CrunchY nOIX ACTIVÉ

Amandes, noix de cajou et noix tigrées rendent notre muesli croquant à souhait.

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MUESLI CrunchY choco ACTIVÉ

Une base caca-quinoa crunchy et des paillettes de chocolat noir pour un résultat des plus chocolatés. 

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VOTRE MIX BIEN-Être

Composez votre propre muesli, avec uniquement des ingrédients qui vous font plaisir et qui peuvent participer à votre bien-être quotidien. Par exemple avec nos ingrédients riches en fibres comme nos noix tigrées qui contiennent 33g de fibres pour 100g, nos cranberries avec 35g et nos best-in-class graines de plantin et leur incroyable teneur en fibres de 83,6g. Les fibres alimentaires vous donnent une sensation de satiété plus longue, contiennent peu de calories et favorise un meilleur transit intestinal lors de votre digestion. Le début de votre bien-être.


DÉMARRER LA JOURNÉE DE MANIÈRE ÉQUILIBRÉE

À chacun sa routine matinale. Voici 3 étapes simples que vous pouvez adopter et évidemment personnaliser à votre guise. Essayez-les par vous-mêmes et constatez les résultats tout au long de votre journée :


ÉTAPE 1 : 

Avant de vous lever tout de suite ou de penser à votre programme du jour, prenez une grande respiration... concentrez-vous sur vos objectifs à atteindre. Sur vous-même. Respirez encore profondément pour équilibrer votre corps et votre esprit. Chaque respiration consciente apporte une grande quantité d'oxygène à votre cerveau et vous aide à vous retrouver et à vous éveiller.


ÉTAPE 2 : 

Donnez à votre corps 1 minute d'attention en vous étirant. Au réveil, votre corps use de réflexes naturels tels que les soupirs et les bâillements. Exercez-les de manière consciente et profonde. Si vous avez des enfants, prenez le temps de les observer le matin, en silence si possible. Profitez du moment tout simplement.


Soupirer et bâiller aidera votre corps à se détendre et à se relâcher. En même temps, les bâillements apportent une dose supplémentaire d'oxygène à votre corps et votre cerveau ce qui vous éveillera naturellement.



Étape 3 : 

Fixez-vous un objectif pour la journée sur lequel vous concentrer. Il pourrait s'agir d'une nouvelle recette, par exemple. Inspirez-vous de notre recette Overnight Oat aux fruits rouges pour vous faire plaisir et contribuer à votre bien-être dès le petit-déjeuner.

Notre partenaire et influenceuse @carina_berry a décidé de se sentir bien dans son corps en 2020 : "J'ai enfin atteint mon poids d'équilibre et je veux le garder grâce à une alimentation saine et une activité sportive régulière ! Utilisez le temps que vous avez après votre réveil pour vous et ne vous jetez pas directement sur votre téléphone. À la place, développez une routine matinale pour vous éveiller. Voici la mienne :

Étape 1 : les exercices de respiration. Inspirez profonde par le nez, retenez votre souffle brièvement et expirez longuement. Répétez l'exercice 5 fois.

Étape 2 : la méditation. Essayez de méditer pendant environ 10 minutes, vous pouvez très bien utiliser un guide à la méditation.

Étape 3 : l'écriture. La troisième étape est une façon simple de commencer la journée en écrivant 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Étape 4 : vos objectifs. Pensez aux objectifs que vous vous fixez et décidez quelles sont vos priorité du jour.

Étape 5 : les étirements. Pratiquez des étirements des pieds jusqu'à la tête en insistant sur le dos.

Étape 6 :  le petit-déjeuner. Prenez un petit-déjeuner équilibré qui vous servira toute la journée. Privilégiez les fibres et les oligo-éléments essentiels tout en vous faisant plaisir. Mon favori reste le Granola Sarrasin Noix de Cajou pour me sentir bien après une bonne nuit de sommeil.

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