MUESLI Start 2 run

Des informations sur ce qu'il faut manger avant, pendant et après l'entraînement.

En tant que coureur, vous avez besoin des bons nutriments pour pouvoir mener à bien votre entraînement. L'alimentation optimale dépend de la durée et de l'intensité de l'entraînement, des horaires d'entraînement, du poids corporel souhaité et de la saison de course. Notre mélange de mymuesli est idéal à consommer 2 à 3 heures avant l'entraînement ou à incorporer dans une barre de céréales que vous pouvez consommer jusqu'à 1 heure avant l'entraînement. 

Après l'entraînement, nous vous recommandons de reconstituer vos réserves avec une boisson de récupération riche en protéines (comme un yaourt à boire allégé ou du lait chocolaté) et de prendre un repas (chaud) avec suffisamment de légumes et de glucides au maximum 2 heures après l'entraînement.

Des informations sur les glucides et les protéines, ainsi que sur la limitation des sucres

Notre mélange mymuesli est composé de glucides et de protéines pour préparer vos muscles à l'entraînement ou pour les aider à récupérer en douceur après l'entraînement. 

Les glucides sont notre principale source d'énergie. Les sucres lents libèrent leur énergie lentement et procurent une sensation de satiété. Vous trouverez certainement ces sucres lents dans notre mymuesli sous forme de flocons d'avoine. Outre les glucides, nos muscles ont également besoin de protéines pour récupérer et se renforcer. Combinez notre muesli avec un yaourt entier pour compléter vos protéines. 

Notre mélange de muesli contient également des graisses insaturées "saines", bonnes pour le cœur et les vaisseaux sanguins, comme les noix, et des fibres alimentaires sous forme de fruits.